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Découvrez une série de vidéos réalisées pour la Caisse d’Epargne Aquitaine et Poitou Charentes s’inscrivant dans leur démarche de qualité de vie au travail (QVT), La pause relax pour des méditations guidées adaptées à chaque situation du quotidien professionnel.

Par Caroline G., il y a

Les 5 grands principes de la pleine conscience

C’est l’art de vivre dans le moment présent, c’est une invitation à se détacher des comportements, des pensées automatiques générant stress, anxiété et perturbant notre vitalité et nos relations. C’est un processus pour se familiariser avec la nature de notre esprit et la façon dont il fonctionne pour cultiver des qualités humaines fondamentales, notamment l’altruisme et l’auto-compassion et les exprimer Lire la suite…

Par Caroline G., il y a

Atelier à Darwin

– Le samedi 3 octobre de 9h à 12h – Atelier le corps, l’esprit et le souffle Vous souhaitez affiner la conscience de votre corps, dénouer vos tensions, libérer votre respiration et apprendre à accueillir vos émotions ?Cet atelier d’une demi journée est fait pour vous.En co-animation avec Cyrille Favriou, praticien en médecine chinoise et instructeur Lire la suite…

Par Caroline G., il y a

Initiation découverte

Tous les jours, nous consacrons du temps à notre hygiène corporelle. De même, nous faisons régulièrement le ménage afin de ne pas vivre dans un lieu insalubre. Mais que faisons-nous au juste pour notre hygiène mentale ? Une métaphore bouddhiste compare l’esprit à un petit singe turbulent, sautant de branche en branche, d’idée en Lire la suite…

Par Caroline G., il y a

Formation/action « Intégrer la pleine conscience dans sa pratique professionnelle »

LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES • Comprendre et intégrer les mécanismes fonctionnels pour développer ses compétences cognitives et émotionnelles. • Conscientiser ses actions et s’adapter aux situations complexes    • Réguler ses émotions et mieux communiquer avec autrui • Pratiquer des méthodes intégratives en relaxation et pleine conscience ->méditations, exercice respiratoire, auto-massage LE PROGRAMME Lire la suite…

Par Caroline G., il y a

Tout est bon dans la méditation

Vous avez entendu ça maintes fois, la méditation peut augmenter la créativité, améliorer l’énergie et diminuer le stress.Il existe des recherches sur les effets de la méditation sur la pression artérielle, le ressenti de la douleur, la flexibilité psychologique et la santé des cellules. Mais qu’est-ce que cela change vraiment Lire la suite…

Par Caroline G., il y a

S’harmoniser avec la cohérence cardiaque

À la base, la Cohérence Cardiaque n’est ni une pratique ni une méthode, mais un état particulier du fonctionnement humain qui peut être induit par des pratiques simples. L’état de Cohérence Cardiaque n’est pas spontané, il doit être induit par une pratique volontaire qui peut être respiratoire, émotionnelle ou mentale. Lire la suite…

Par Caroline G., il y a