Formation/action « Intégrer la pleine conscience dans sa pratique professionnelle »

Publié par Caroline G. le

LES OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

• Comprendre et intégrer les mécanismes fonctionnels pour développer ses compétences cognitives et émotionnelles.

• Conscientiser ses actions et s’adapter aux situations complexes   

• Réguler ses émotions et mieux communiquer avec autrui

• Pratiquer des méthodes intégratives en relaxation et pleine conscience
->méditations, exercice respiratoire, auto-massage

LE PROGRAMME

1 – Découverte et expérimentation de nos mécanismes fonctionnels

• Analyse des processus de la pleine conscience et leur incidence concrète sur le stress, l’attention, les prises de décisions, les gestions de crises, la régulation des émotions, la concentration…

• Autodiagnostic de son niveau de stress et ses tensions

• Se situer dans le processus d’adaptation

• Prise de conscience de ses besoins, ses motivations, ses croyances

• Mise en situation et pratique de méditations adaptées

2 – Développer son agilité professionnelle : « passez du mode automatique au mode adaptatif »

• Identifier ses schémas de pensée, réactions, comportements automatiques et relever l’importance des émotions dans la perception de la situation  

• Répondre aux situations et améliorer sa présence à autrui

• Faire face aux situations chargées émotionnellement

• Mise en situation et pratique de méditations adaptées

3 – Accepter le changement et se mettre en action

• Prise de conscience des enjeux et conséquences du changement sur son quotidien professionnel (ce que je perds, ce que je gagne)  

• Intégrer ses contraintes et objectifs pro/perso, pour prolonger les bénéfices de la formation et ancrer de nouvelles habitudes

• Construire son programme d’exercices de pleine conscience

• Élaboration d’un plan d’action simple et personnalisé

AUTRES INFORMATIONS

PUBLIC

Toute personne souhaitant intégrer la pleine conscience dans son quotidien professionnel
Session 10 personnes.

PRÉ-REQUIS

Aucun prérequis n’est nécessaire pour participer à ce stage.

TARIF

Session sur 3 demi-journées de 3h en présentiel ou en ligne
240€TTC/pers. (pour un groupe 10 participants)
Le tarif est le même pour les particuliers et entreprises, stage non pris en charge par OPCA, CPF, Pôle emploi.

DATES

Merci de me contacter pour les sessions 2021
Pour une formation intra-entreprise, nous définissons ensemble les dates.

Catégories : Entreprise