Tu t’intéresses à la thérapie IFS à Bordeaux ?
Tu t’intéresses à la thérapie IFS (Internal Family Systems) ?
Peut-être que tu as déjà entendu parler de l’IFS. Ou que tu ressens, sans forcément savoir pourquoi, qu’il y a en toi différentes parts qui ne veulent pas la même chose.
Une partie qui veut avancer, décider, construire. Une autre qui doute, qui freine, qui évite. Parfois même une part qui réagit fortement, qui déborde, qui prend toute la place malgré toi.
Et tu peux avoir cette impression étrange : comprendre ce qui se joue, sans réussir à le transformer.
Alors tu cherches une approche qui te permette d’aller plus loin que l’analyse, pour entrer en contact avec ce qui se passe réellement à l’intérieur.
C’est souvent dans ce contexte que la thérapie IFS apparaît.
Parce qu’elle propose une lecture différente : plutôt que de voir tes réactions comme des problèmes, elle les considère comme des parts de toi qui cherchent à protéger quelque chose.
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Ce que montre l’approche IFS —————————- L’Internal Family Systems, développé par Richard Schwartz, repose sur l’idée que la psyché est composée de différentes parts internes, chacune ayant un rôle, une intention et une histoire. Certaines parts protègent (éviter, contrôler, anticiper), d’autres portent des blessures plus anciennes. Le travail consiste à entrer en relation avec ces parts, à comprendre leur fonction, et à restaurer un leadership interne plus stable, appelé le Self. Cette approche permet de transformer les réactions sans les forcer, en travaillant avec le système plutôt que contre lui. |
IFS : une thérapie des parts internes
L’IFS propose de considérer que tout ce que tu ressens a une logique interne.
Les réactions qui te dérangent aujourd’hui ont souvent une fonction de protection. Elles se sont mises en place à un moment où elles étaient nécessaires.
Plutôt que de les supprimer, le travail consiste à les rencontrer, à les écouter, et à comprendre ce qu’elles essaient d’éviter ou de préserver.
Progressivement, ces parts peuvent se relâcher, parce qu’elles ne sont plus seules à porter ce qu’elles portaient.
Le système interne retrouve alors plus de clarté, de stabilité, et une capacité à agir différemment.
Si cette approche te parle, c’est souvent parce que tu ressens qu’il y a en toi quelque chose qui demande à être entendu autrement.
Peut-être que tu te reconnais ici
- Tu te sens traversé par des réactions contradictoires.
- Tu comprends tes schémas, mais tu n’arrives pas à les changer.
- Tu alternes entre contrôle, évitement et débordement émotionnel.
- Tu ressens des blocages dans certaines situations ou relations.
- Tu cherches une approche respectueuse, qui ne force pas le changement.
Dans ces situations, le travail en IFS permet de créer un dialogue interne, pour sortir des réactions automatiques et retrouver plus de liberté.
Tu peux découvrir comment j’intègre ce travail des parts dans mes accompagnements.
Mon approche : IFS et régulation du système nerveux
Je m’appelle Caroline Gassy. J’accompagne des personnes qui ont déjà une bonne compréhension d’elles-mêmes, mais dont les réactions restent difficiles à transformer.
J’intègre l’approche IFS dans un travail plus global, en lien avec le corps et le système nerveux.
Parce que certaines parts ne se relâchent pas uniquement par la compréhension. Elles ont besoin de sentir que le corps est en sécurité pour lâcher leur rôle.
En séance, nous allons à la fois entrer en relation avec tes parts internes, et observer ce qui se passe dans ton corps quand elles s’activent.
Ce double regard permet une transformation plus profonde et plus durable, sans forcer le processus.
Progressivement, tu retrouves une sensation d’unité intérieure, et une capacité à faire des choix plus alignés.
Témoignages – Séances individuelles
Claire – 41 ans
« J’avais l’impression d’être en conflit permanent avec moi-même. Le travail sur les parts m’a permis de comprendre mes réactions autrement, et surtout de ne plus me battre contre moi. Je me sens beaucoup plus apaisée. »
Clément – 38 ans
« Ce qui m’a marqué, c’est de voir que mes blocages avaient une intention. En les écoutant, quelque chose s’est détendu. Je me sens plus libre dans mes décisions aujourd’hui. »
Élodie – 27 ans
« Le travail est très respectueux. Rien n’est forcé. J’ai pu avancer à mon rythme, en me sentant en sécurité. Ça a changé ma relation à moi-même. »
Séances individuelles – adultes
Bordeaux · Visio possible
