Blessures et traumas : quelle différence et comment les comprendre ?
Blessures et traumas : quelle différence et comment les comprendre ?
Peut-être que certaines expériences de ton histoire continuent d’avoir un impact sur ta manière de vivre aujourd’hui. Une relation difficile, un sentiment de rejet, une séparation, une humiliation, une période d’insécurité, des violences ou un événement profondément bouleversant.
Parfois, on sait exactement ce qui nous a marqué. Parfois, on ne comprend pas vraiment pourquoi certaines situations déclenchent autant d’émotions, de peur, de colère ou de réactions physiques.
On parle alors souvent de blessures émotionnelles ou de traumas. Ces deux termes sont fréquemment utilisés ensemble, mais ils ne désignent pas exactement la même chose.
Comprendre cette différence permet notamment de mieux mettre des mots sur ce que l’on vit, sans pour autant chercher à tout faire entrer dans une catégorie.
Car une souffrance peut être réelle et profonde sans être nécessairement un traumatisme au sens clinique du terme.
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Blessure ou trauma : ce qui les distingue —————————- Une blessure émotionnelle est un terme large qui peut désigner une souffrance psychique ou relationnelle laissée par une expérience vécue comme douloureuse : rejet, abandon, humiliation, trahison, insécurité affective ou relation difficile. Un trauma désigne plus spécifiquement les conséquences psychiques d’une expérience ou d’une situation qui a dépassé, à un moment donné, les capacités d’adaptation de la personne. Il peut être lié à un événement unique ou à des expériences répétées et prolongées. Les deux peuvent se recouvrir : une expérience traumatique peut laisser des blessures émotionnelles ou relationnelles, mais toute blessure n’est pas nécessairement un trauma. |
Qu’est-ce qu’une blessure émotionnelle ?
Le terme de blessure émotionnelle est surtout utilisé pour parler d’une trace douloureuse laissée par certaines expériences de vie, notamment dans les relations avec les autres.
Il peut s’agir d’avoir grandi avec le sentiment de ne pas être suffisamment reconnu·e, d’avoir vécu du rejet, de l’abandon, de l’humiliation, de la trahison ou des relations dans lesquelles ses besoins n’ont pas trouvé suffisamment de place.
Ces expériences peuvent influencer la manière dont nous nous percevons, dont nous interprétons les comportements des autres et dont nous construisons nos relations.
Une personne peut par exemple devenir très vigilante face au rejet, avoir besoin d’être rassurée, chercher à contrôler certaines situations ou, au contraire, apprendre à ne plus trop dépendre des autres.
Ces fonctionnements ne sont pas nécessairement des troubles. Ils peuvent être des adaptations qui se sont construites au fil de l’histoire et qui continuent parfois à se manifester alors que la situation actuelle est différente.
Qu’est-ce qu’un trauma ?
Le terme de trauma est plus spécifique. En psychologie clinique, il renvoie aux conséquences d’une expérience vécue comme menaçante, bouleversante ou dépassant les capacités d’adaptation disponibles à ce moment-là.
Un trauma peut être associé à un événement ponctuel, comme une agression, un accident ou une catastrophe, mais aussi à des expériences répétées ou prolongées, comme certaines violences, maltraitances ou situations d’insécurité persistante.
Après une expérience traumatique, certaines personnes peuvent développer une hypervigilance, des réactions de peur, des souvenirs intrusifs, de l’évitement, une sensation de déconnexion ou des réactions corporelles importantes face à certains déclencheurs.
Mais là encore, il est important de ne pas réduire toute souffrance à un trauma. Deux personnes peuvent vivre une même situation et en être affectées de manière très différente.
Ce qui compte en thérapie n’est donc pas seulement ce qui s’est passé, mais aussi la manière dont cette expérience continue éventuellement à agir dans le présent.
Peut-être que tu te reconnais ici
- Tu as vécu une expérience difficile et tu sens qu’elle continue à influencer ta vie.
- Certaines situations déclenchent des réactions émotionnelles ou corporelles très fortes.
- Tu as peur du rejet, de l’abandon ou de perdre le lien avec les autres.
- Tu as tendance à contrôler, anticiper ou éviter certaines situations pour te protéger.
- Tu comprends rationnellement que tu es en sécurité, mais ton corps ou tes émotions semblent réagir autrement.
- Tu aimerais comprendre ce qui s’est construit en toi sans devoir nécessairement tout revivre.
Dans ces situations, la thérapie peut aider à mettre en lien l’histoire, les croyances, les émotions, les comportements et les réactions corporelles qui se sont construits au fil du temps.
Il ne s’agit pas de rechercher systématiquement une origine traumatique à chaque difficulté, mais de comprendre avec précision ce qui se joue pour toi aujourd’hui et ce qui peut permettre de retrouver davantage de sécurité, de souplesse et de liberté.
Si tu veux, tu peux voir comment j’accompagne les personnes confrontées à ces difficultés dans une approche intégrative qui prend en compte le corps, les émotions, les pensées et l’histoire personnelle.
Mon approche : une thérapie intégrative neuro-somato-émotionnelle
Je m’appelle Caroline Gassy. J’accompagne des adultes confrontés à l’anxiété, au stress, à la surcharge émotionnelle, aux difficultés relationnelles ou aux conséquences d’expériences difficiles et parfois traumatiques.
Au-delà des techniques et des approches thérapeutiques que j’utilise aujourd’hui, il y a aussi une histoire personnelle qui a profondément façonné ma manière d’être auprès de l’autre. Mon parcours m’a amenée à rencontrer de près la vulnérabilité, les bouleversements, les contradictions intérieures et cette capacité que nous avons parfois à continuer d’avancer alors même qu’une partie de nous ne sait plus très bien comment faire.
Notre histoire, nos croyances, nos représentations, nos relations et parfois les traumas que nous avons traversés façonnent profondément notre manière de penser, de ressentir et d’entrer en lien. Certaines expériences continuent ainsi de nous influencer longtemps après, à travers des réactions, des émotions ou des fonctionnements devenus automatiques.
Aujourd’hui, tout ce chemin me permet de proposer une approche globale et intégrative, qui relie le corps et le psychisme, et s’appuie notamment sur les apports des TCC contemporaines et des approches psychocorporelles. Elle permet de travailler à la fois sur les pensées, les émotions, les comportements et les sensations corporelles, en s’adaptant au rythme de chacun.
L’objectif n’est pas de faire disparaître une émotion ou d’effacer une partie de son histoire, mais de comprendre ce qui s’est construit, d’apaiser ce qui peut l’être et de retrouver progressivement davantage de stabilité, de confiance et de liberté.
C’est avec cette sensibilité, associée à mon expérience et à mes formations, que je peux aujourd’hui vous accompagner : dans un espace où vous pourrez progressivement mieux vous comprendre, vous retrouver et découvrir une autre manière d’être avec vous-même et avec les autres.
Séances individuelles – adultes
Bordeaux Rive Droite · Visio possible
