Pourquoi certaines personnes t’apaisent et d’autres t’épuisent ? (Psy à Bordeaux)
Pourquoi certaines personnes t’apaisent et d’autres t’épuisent ? Comprendre la co-régulation du système nerveux
Tu as peut-être déjà vécu cette expérience.
Après avoir passé du temps avec certaines personnes, tu te sens plus calme, plus léger, plus clair intérieurement.
À l’inverse, certaines rencontres te laissent tendu, fatigué ou agité, parfois sans que tu comprennes vraiment pourquoi.
Nous avons souvent tendance à penser que ces réactions sont liées uniquement à ce qui a été dit.
Pourtant, une grande partie de ce qui se joue se situe à un autre niveau : celui du système nerveux.
Notre organisme perçoit en permanence les expressions faciales, le ton de la voix, les rythmes, les tensions corporelles et la qualité de présence des personnes qui nous entourent.
C’est ce phénomène que les neurosciences appellent la co-régulation.
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Ce que montrent les neurosciences —————————- Le système nerveux humain se développe et se régule en interaction avec les autres. Les recherches en neurosciences affectives et en théorie polyvagale montrent que nous percevons continuellement des signaux de sécurité ou de danger dans notre environnement relationnel. Le regard, la voix, les expressions du visage et la qualité de présence influencent directement notre niveau d’activation physiologique. Une présence calme et stable peut favoriser un retour vers davantage de sécurité intérieure et de régulation émotionnelle. |
Le corps apprend la sécurité à travers l’expérience de la sécurité
Bien avant de comprendre les mots, nous apprenons à travers l’expérience relationnelle.
Le système nerveux observe constamment son environnement pour savoir s’il peut relâcher sa vigilance ou s’il doit rester mobilisé.
Lorsqu’une personne est présente, attentive et stable émotionnellement, son état devient une information que notre organisme peut capter.
Son calme influence notre rythme. Sa stabilité influence la nôtre.
Progressivement, le corps enregistre qu’il existe d’autres possibilités que l’alerte permanente.
C’est souvent dans ces moments que nous retrouvons davantage de clarté, de détente ou de confiance.
Pourquoi certaines relations nous épuisent-elles ?
La fatigue relationnelle n’est pas toujours liée à un conflit ou à une mauvaise intention.
Certains échanges sollicitent fortement notre système nerveux.
Une personne très anxieuse, très agitée ou constamment en réaction peut transmettre involontairement cet état autour d’elle.
Lorsque nous sommes sensibles à notre environnement, notre organisme peut absorber une partie de cette activation.
À la fin de la rencontre, nous pouvons ressentir davantage de tension, de fatigue mentale ou une difficulté à retrouver notre équilibre intérieur.
Comprendre ce phénomène permet souvent de porter un regard différent sur certaines relations et sur nos propres besoins de récupération.
Peut-être que tu te reconnais ici
- Tu te sens profondément apaisé en présence de certaines personnes.
- Tu ressors épuisé de certains échanges sans comprendre pourquoi.
- Tu absorbes facilement les émotions ou les tensions autour de toi.
- Tu as besoin de moments seul pour retrouver ton équilibre.
- Tu cherches à comprendre le lien entre ton corps, tes émotions et tes relations.
Ces réactions sont souvent des informations précieuses sur l’état de ton système nerveux et sur les environnements dans lesquels il se sent en sécurité.
Tu peux explorer comment je travaille sur la régulation du système nerveux lors des séances individuelles.
La co-régulation ne consiste pas à porter les émotions des autres
La co-régulation est parfois mal comprise.
Elle ne consiste pas à résoudre les difficultés de l’autre ni à prendre en charge ce qu’il ressent.
Elle correspond davantage à une capacité à rester présent face à ce qui est vécu.
Une présence stable permet à l’autre système nerveux d’observer qu’il existe suffisamment de sécurité pour commencer à relâcher certaines protections.
C’est souvent dans cet espace que les transformations profondes deviennent possibles.
Mon approche : accompagner le retour vers davantage de régulation
Je m’appelle Caroline Gassy.
J’accompagne les personnes qui vivent de l’anxiété, une hypersensibilité émotionnelle, une surcharge du système nerveux ou des difficultés relationnelles récurrentes.
En séance, nous explorons ensemble les réactions du corps, les mécanismes de protection et les ressources qui permettent au système nerveux de retrouver davantage de stabilité.
Lorsque le corps retrouve progressivement des repères de sécurité, les relations, les émotions et le vécu intérieur peuvent évoluer de manière très concrète.
Ce travail se fait dans le respect du rythme de chacun, afin de construire une sécurité durable et profondément intégrée.
Séances individuelles – adultes
Bordeaux · Visio possible
