Chaque jour, nous devons faire face à des frustrations.
Certaines sont si minimes qu’elles passent presque inaperçues.
D’autres, en revanche, sont immenses et viennent bouleverser notre équilibre.

La somme de toutes ces frustrations peut, à la longue, faire exploser en nous la colère.
Et cette colère, lorsqu’elle n’est pas reconnue, peut nous porter préjudice aussi bien sur le plan personnel que professionnel.

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Quand la frustration devient un signal

Derrière chaque frustration se cache un message.
Une émotion qui nous invite à regarder de plus près nos besoins.

Quelques questions simples peuvent devenir de véritables clés d’introspection :

• Qu’est-ce que je ressens réellement ?
• Comment mes émotions sont-elles reliées à la satisfaction (ou non) de mes besoins ?
• Est-ce que j’agis… ou est-ce que je réagis ?
• Quelles sont mes ressources pour traverser ce moment ?
• Comment concilier mes besoins avec ceux des autres ?

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Les besoins, une boussole intérieure

Nos besoins sont comme une boussole intérieure.
Quand ils sont satisfaits, nous ressentons de la sérénité, de la joie, de la fluidité.
Quand ils ne le sont pas, nos émotions deviennent plus intenses, parfois débordantes, jusqu’à générer colère, tristesse ou découragement.

Reconnaître ses besoins, c’est déjà un pas vers plus de clarté et d’harmonie intérieure.

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Des outils pour vous aider

Pour vous accompagner dans cette exploration, je vous propose de télécharger :

• La liste des principaux besoins → un support précieux pour mettre des mots sur ce qui vous traverse.
• La carte aux trésors → un outil ludique pour partir à la recherche de vos besoins cachés.

Un grand merci à #Artméla pour cette illustration inspirante, qui rend ce chemin encore plus vivant.

Télécharger ici, la carte par Artmela extrait du tome 2 de « Emotions, enquête et mode d’emploi ».
https://conscience-quantique.com/boutique/produits-numeriques/31-carte-trouver-besoin-cache-a-imprimer.html