Quand tu as l’impression de revivre toujours les mêmes situations
Au début, tu ne penses pas à un schéma qui se répète, tu ressens surtout une gêne diffuse, une tension, un malaise que tu n’arrives pas bien à expliquer. Mais avec le temps, tu réalises que les mêmes situations reviennent…
Une anxiété diffuse, parfois plus marquée. Une oppression dans la poitrine ou dans la gorge, comme si quelque chose restait coincé. Des réveils nocturnes, le corps en alerte sans raison évidente. Une fatigue qui s’installe, même quand tu essaies de te reposer. Parfois aussi des douleurs qui apparaissent sans explication claire. Cette anxiété qui revient encore et encore finit par s’imposer dans ton quotidien. Ton corps commence à parler, avant même que tu comprennes ce qui se passe.
Alors tu fais ce que beaucoup font à ce moment-là.
Tu cherches à comprendre cette anxiété de fond, ces angoisses répétées, cette fatigue tenace, ce moral en dent de scie…
Tu lis des articles, regardes des vidéos, écoutes des podcasts, achètes des livres, tu te mets même à confier tes doutes à ChatGPT.
Sur Instagram, Facebook, certains posts te touchent. Tu t’y reconnais. Tu les enregistres, tu les partages, tu cherches encore et encore une réponse, une phrase qui pourrait enfin te soulager…
Petit à petit, tu mets des mots. Tu comprends des choses sur toi, sur ton histoire, sur ce qui a pu te marquer. Tu fais des liens. Tu identifies le schéma qui se répète. Tu te dis que ce n’est pas arrivé par hasard. Tu as peut-être même déjà consulté un psy, parlé de ton enfance, de certaines relations, de moments où tu as dû t’adapter, te contenir, faire face seule.
À ce stade, tu commences à voir les schémas. Le même type de relation qui te vide peu à peu. Les mêmes situations où tu prends sur toi jusqu’à l’épuisement. Les mêmes moments où tu dis oui alors que ton corps dit non. Les mêmes montées d’angoisse quand quelqu’un s’éloigne ou, au contraire, quand le lien devient plus proche. Les mêmes blocages au moment de faire un choix important. Les mêmes réactions disproportionnées qui te surprennent toi-même.
Tu comprends que ce n’est pas “toi le problème”. Tu sais d’où ça vient. Tu peux presque anticiper ce qui va se passer. Et pourtant, malgré cette lucidité, quand la situation se présente à nouveau, le corps réagit avant toi, avec des réactions automatiques. Comme si la compréhension n’avait pas encore réussi à modifier ce qui se joue à l’intérieur.
À cet endroit-là, ce n’est pas un manque de réflexion, ni un manque de volonté ou de lucidité. C’est souvent que ton système intérieur continue de fonctionner comme avant. Tu fais alors l’expérience que comprendre ne suffit plus, même si toi, consciemment, tu voudrais autre chose.
| Ce que les neurosciences montrent —————————- Selon les recherches en neurosciences affectives et en régulation émotionnelle, les patterns qui se répètent ne sont pas une “faiblesse” mentale. Ils viennent de réseaux neuronaux stabilisés par la survie, hérités de réponses apprises dans l’enfance ou lors de stress répétés, qui deviennent automatiques quand le système nerveux se sent menacé, même quand la situation n’est plus réellement dangereuse. |
Quand ça se répète, ce n’est jamais par hasard
Quand une situation revient encore et encore, ce n’est pas parce que tu fais mal.
C’est parce qu’une partie de toi a appris, à un moment donné, que c’était la meilleure façon de survivre, de s’adapter ou de rester en lien.
Le corps, le système nerveux et les émotions gardent la mémoire de ce qui n’a pas pu être vécu, exprimé ou régulé à l’époque. Alors ils rejouent. Automatiquement. Même quand tu veux autre chose.
Comprendre aide. Mais comprendre ne suffit pas à transformer ce qui se déclenche en toi avant même que tu aies le temps de réfléchir.
Peut-être que tu te reconnais ici
- Tu te promets de réagir autrement… et ça déborde quand même.
- Tu fais des choix différents, mais la sensation intérieure reste la même.
- Tu alternes entre contrôle, adaptation excessive, fatigue ou coupure émotionnelle.
- Ton corps est souvent tendu, fatigué, en alerte, même quand tout semble aller bien.
- Tu sais beaucoup de choses sur toi, mais tu ne te sens pas vraiment libre.
Quand cette fatigue nerveuse s’installe et que le même blocage émotionnel revient malgré la compréhension, il ne s’agit pas d’en faire plus. Il s’agit d’aller là où ça se joue vraiment.
Si tu veux, tu peux voir comment j’accompagne ces situations concrètement.
Ce que je fais concrètement
Je m’appelle Caroline Gassy, j’accompagne des adultes qui sentent qu’ils tournent en rond, malgré leur intelligence, leur sensibilité et leur travail personnel.
Mon approche est somato-émotionnelle. Cela signifie que nous ne travaillons pas uniquement avec les mots, mais avec ce qui se passe dans le corps, dans les émotions et dans le système nerveux.
En séance, nous allons à l’endroit précis où la réaction démarre : là où le corps se tend, où l’émotion monte, où le réflexe s’active.
Le travail se fait progressivement, sans forcer, dans un cadre sécurisé. L’objectif n’est pas de contrôler, mais de permettre au système de retrouver de la souplesse, de la sécurité et de nouvelles options.
Quand cet endroit change, la vie quotidienne change aussi. Pas par effort. Par cohérence intérieure.
Comment se déroule une séance
Chaque séance commence par un temps d’échange pour poser ce qui se répète et ce qui te pose difficulté aujourd’hui.
Ensuite, nous travaillons avec l’expérience vécue : sensations corporelles, émotions, mouvements internes, réactions de protection. Cela peut se faire assis en face à face, allongé, en mouvement ou en visio.
Tu restes toujours acteur de ce qui se passe. Rien n’est forcé. Tout se fait dans le respect de ton rythme et de ta capacité du moment.
Ce que les personnes observent avec le temps
- moins de réactions automatiques,
- un corps qui se détend plus facilement,
- un sommeil plus stable,
- des émotions plus lisibles et moins envahissantes,
- des relations moins épuisantes,
- une capacité retrouvée à faire des choix alignés.
Le changement n’est pas instantané, mais il est réel et durable, car il s’appuie sur une transformation du fonctionnement intérieur.
Prendre rendez-vous
Si tu sens que tu tournes en rond et que tu veux un accompagnement sérieux, incarné et respectueux, tu peux réserver une première séance.
Sylvie – 42 ans
« Je suis arrivée avec beaucoup de tension, de fatigue et une sensation d’être coupée de mes émotions.
Dès la première séance, j’ai senti que mon corps pouvait enfin relâcher.Caroline m’a aidée à écouter ce que je portais à l’intérieur, sans forcer, avec douceur et présence.
Petit à petit, j’ai retrouvé un sommeil plus paisible, une respiration plus fluide et surtout une sécurité intérieure que je n’avais jamais vraiment connue.
Aujourd’hui, je me sens plus alignée et capable d’accueillir ce que je vis sans me laisser submerger. »
Élise – 36 ans
« Caroline m’a permis d’accéder à des parts de moi qui étaient restées cachées.
Grâce à son accompagnement, j’ai pu mieux me comprendre et me reconnecter à moi-même en profondeur.Ce travail m’a aidée à traverser des périodes difficiles avec plus de clarté et de stabilité.
Je me sens aujourd’hui plus entière, plus présente à moi-même et à ce que je vis. »
Laurent – 29 ans
« J’ai contacté Caroline parce que je vivais un stress constant et des insomnies qui m’épuisaient.
J’avais déjà essayé la méditation et différentes méthodes, sans parvenir à apaiser mon corps.Avec son approche psycho-corporelle et somato-émotionnelle, j’ai découvert une manière complètement différente de me reconnecter à moi.
Les séances m’ont permis de libérer des tensions profondes, de calmer mon anxiété et surtout de retrouver un sommeil beaucoup plus réparateur. »
Séances individuelles – adultes
Bordeaux Rive Droite · Visio possible