Comment gérer sa fatigue ?
Quand le corps ne suit plus
Vous arrive-t-il de vous lever déjà fatiguée, de manquer d’énergie même après une nuit de sommeil, ou de ressentir un épuisement brutal en plein milieu de la journée ?
Cette fatigue persistante n’est pas un manque de volonté. C’est le signe que votre corps et votre système nerveux ne parviennent plus à récupérer.
Quand on essaie de “tenir” malgré tout
Face à cette fatigue, beaucoup de personnes cherchent des solutions pour continuer à avancer :
- boire plus de café ou de thé pour stimuler,
- prendre des compléments alimentaires ou des vitamines,
- accumuler les siestes et les micro-pauses,
- espérer que les vacances suffiront à recharger les batteries,
- forcer le corps par le sport ou au contraire tout arrêter,
- continuer malgré tout, en “serrant les dents”.
Ces stratégies permettent parfois de tenir… mais elles ne changent pas la cause profonde.
Quand le corps dit stop, ce n’est pas seulement un manque d’énergie : c’est le signe qu’il est bloqué dans des mécanismes de survie.
Une autre voie : écouter plutôt que forcer
Mon accompagnement ne consiste pas à vous donner des recettes toutes faites.
Il s’agit plutôt d’apprendre à rencontrer votre corps autrement :
- écouter ce qu’il exprime à travers la fatigue,
- observer les mécanismes relationnels qui vous épuisent,
- reconnaître vos parts intérieures et leurs besoins,
- découvrir comment votre système nerveux fonctionne et apprendre à le réguler,
- remettre plus de conscience dans vos choix et vos gestes quotidiens.
C’est à la fois une approche corporelle et une démarche intérieure.
Pas à pas, vous découvrez comment transformer la fatigue en une information précieuse pour mieux vous ajuster.
Un exercice simple à essayer
La prochaine fois que la fatigue revient d’un coup :
- Arrêtez ce que vous faites et posez vos deux pieds bien à plat au sol.
- Relâchez vos épaules et laissez votre regard se poser doucement sur un point devant vous.
- Prenez conscience : “Quelle part de moi est en train de lutter en ce moment ? Qu’a-t-elle besoin d’entendre ou de ressentir pour relâcher ?”
En prenant ce moment d’écoute, vous transformez la fatigue en message utile : au lieu de la subir, vous commencez à dialoguer avec elle.
Et c’est ainsi que votre énergie peut peu à peu se régénérer.
Retrouver une énergie plus stable
Depuis près 10 ans, Caroline Gassy est praticienne en thérapie somato-émotionnelle, spécialisée dans la régulation du système nerveux, l’écoute du corps et l’intégration des émotions.
Au fil de son parcours, elle a développé une manière d’accompagner à la fois sensible et précise, qui aide à remettre du lien entre le corps, l’esprit et les émotions.
Son intention est toujours la même : vous offrir un espace sûr, clair et stable pour revenir à vous, comprendre ce que votre corps exprime et retrouver une énergie plus régulière dans votre quotidien.
Les personnes qu’elle accompagne réalisent progressivement qu’elles ne sont plus gouvernées par leurs réactions automatiques.
Elles apprennent à se relier à elles-mêmes autrement :
poser une limite sans s’effondrer, accueillir leur tristesse sans s’y perdre, reconnaître leurs peurs sans leur obéir.
Avec le temps, elles décrivent :
- un sommeil plus apaisé,
- une énergie moins fluctuante,
- des relations plus claires et plus simples,
- une stabilité émotionnelle retrouvée,
- et une confiance nouvelle dans leur manière d’habiter leur vie.
Caroline Gassy vous accueille à Bordeaux, dans un cadre calme et sécurisant, pensé pour offrir un véritable espace d’écoute et de régulation.
Elle reçoit également des personnes venant de Cenon, Floirac, Carbon-Blanc, Bassens, Sainte-Eulalie, Saint-Loubès, Yvrac et dans toutes les communes voisines.
Et si vous êtes plus loin, elle propose également des séances en visio.