Comment gérer sa fatigue ?
Quand le corps ne suit plus
Vous arrive-t-il de vous lever déjà fatiguée, de manquer d’énergie même après une nuit de sommeil, ou de ressentir un épuisement brutal en plein milieu de la journée ?
Cette fatigue persistante n’est pas un manque de volonté. C’est le signe que votre corps et votre système nerveux ne parviennent plus à récupérer.
Quand on essaie de “tenir” malgré tout
Face à cette fatigue, beaucoup de personnes cherchent des solutions pour continuer à avancer :
- boire plus de café ou de thé pour stimuler,
- prendre des compléments alimentaires ou des vitamines,
- accumuler les siestes et les micro-pauses,
- espérer que les vacances suffiront à recharger les batteries,
- forcer le corps par le sport ou au contraire tout arrêter,
- continuer malgré tout, en “serrant les dents”.
Ces stratégies permettent parfois de tenir… mais elles ne changent pas la cause profonde.
Quand le corps dit stop, ce n’est pas seulement un manque d’énergie : c’est le signe qu’il est bloqué dans des mécanismes de survie.
Une autre voie : écouter plutôt que forcer
Mon accompagnement ne consiste pas à vous donner des recettes toutes faites.
Il s’agit plutôt d’apprendre à rencontrer votre corps autrement :
- écouter ce qu’il exprime à travers la fatigue,
- observer les mécanismes relationnels qui vous épuisent,
- reconnaître vos parts intérieures et leurs besoins,
- découvrir comment votre système nerveux fonctionne et apprendre à le réguler,
- remettre plus de conscience dans vos choix et vos gestes quotidiens.
C’est à la fois une approche corporelle et une démarche intérieure.
Pas à pas, vous découvrez comment transformer la fatigue en une information précieuse pour mieux vous ajuster.
Un exercice simple à essayer
La prochaine fois que la fatigue revient d’un coup :
- Arrêtez ce que vous faites et posez vos deux pieds bien à plat au sol.
- Relâchez vos épaules et laissez votre regard se poser doucement sur un point devant vous.
- Prenez conscience : “Quelle part de moi est en train de lutter en ce moment ? Qu’a-t-elle besoin d’entendre ou de ressentir pour relâcher ?”
En prenant ce moment d’écoute, vous transformez la fatigue en message utile : au lieu de la subir, vous commencez à dialoguer avec elle.
Et c’est ainsi que votre énergie peut peu à peu se régénérer.
Retrouver une énergie plus stable
Au fil des séances, les personnes que j’accompagne décrivent :
- un sommeil plus profond et réparateur,
- une énergie qui redevient plus régulière,
- moins de débordements émotionnels,
- la capacité à poser des limites claires,
- une relation plus douce et respectueuse avec elles-mêmes.
Vous n’avez pas besoin de rester seule avec cette fatigue.
Une première rencontre peut déjà ouvrir un espace de régénération et de clarté.
Où me trouver ?
Je vous accueille à Lormont, sur la Rive Droite de Bordeaux, dans un cabinet calme et sécurisant.
Mon accompagnement s’adresse aux personnes vivant à Cenon, Floirac, Carbon-Blanc, Bassens, Sainte-Eulalie, Saint-Loubès, Yvrac et dans toutes les communes voisines.
Et si vous habitez plus loin, les séances sont aussi possibles en visio.